Le développement de son bien-être professionnel
Objectifs pédagogiques
1. Comprendre le bien-être professionnel Personnel : Découvrir les facteurs clés qui influencent le bien-être professionnel individuel.
2. Auto-évaluation et conscience de soi : Apprendre à évaluer son propre niveau de bien-être et à identifier ses propres besoins et sources de stress.
3. Développer des stratégies de gestion du stress : Acquérir des techniques pour gérer efficacement le stress et prévenir l’épuisement professionnel.
4. Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle : Explorer des méthodes pour trouver un équilibre sain entre les responsabilités professionnelles et personnelles.
5. Renforcer la résilience et la positivité : Développer des compétences pour augmenter la résilience face aux défis professionnels et cultiver une attitude positive.
6. Plan d’action personnel pour pour le bien-être : Créer un plan d’action personnalisé pour améliorer son bien-être au travail sur le long terme.
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Contenus principaux
Principes du bien-être professionnel individuel
o Compréhension du bien-être au travail
o Facteurs influençant le bien-être personnel
o Relation entre bien-être, performance et satisfaction
Auto-évaluation et conscience de soi
o Outils d’auto-évaluation du bien-être
o Reconnaissance des signes de stress et d’épuisement
o Importance de la conscience de soi dans le bien-être
Stratégies de gestion du stress
o Techniques de relaxation et de gestion du stress
o Méthodes de prévention du burnout
o Gestion des émotions en milieu professionnel
Équilibre vie professionnelle/vie personnelle
o Stratégies pour un meilleur équilibre travail-vie personnelle
o Gestion du temps et priorisation
o Importance des pauses et du temps libre
Développement de la résilience et de la positivité
o Techniques pour renforcer la résilience
o Cultiver une attitude positive au travail
o Adaptabilité et flexibilité face aux changements
Élaboration d’un plan d’action personnel
o Identification d’objectifs personnels pour le bien-être
o Création d’un plan d’action personnalisé
o Stratégies pour maintenir le bien-être sur le long terme
Public cible :
Cette formation est conçue pour aider les participants à prendre conscience de leur propre bien-être au travail et à développer des compétences et des stratégies pour améliorer et maintenir leur santé mentale et émotionnelle dans le cadre professionnel.
Prérequis : aucun prérequis pour cette formation qui s’adresse à toutes les personnes de l’Entreprise
Durée : 1 jour
Horaires :
09h00 – 12h30
14h00 – 17h30
Prix par participant : 530 €
Lieu : Nantes – Paris – Bordeaux – Poitiers – Châtellerault – Angers
